• Setup menu at Appearance » Menus and assign menu to Top Bar Navigation
Selasa, Juni 28, 2022
cianews.co.id
  • Home
  • News
  • Adnews
  • Sport
  • Gosip
  • Wisata
  • Info & Tips
  • Sosok
No Result
View All Result
cianews.co.id
No Result
View All Result
Home Ragam Info & Tips

Tips Turunkan Berat Badan Secara Praktis

by Redaksi
17 Juli 2021
in Info & Tips
0
Tips Turunkan Berat Badan Secara Praktis

CIANEWS.CO.ID | Untuk menjaga berat badan yang ideal tidak selalu harus dengan mengeluarkan energi yang besar, namun bisa juga dengan melakukan beberapa kebiasan kecil seperti berikut ini.

Siapkan Sarapan Sehat Setiap Hari
Sarapan sangat penting bagi kesehatan tubuh. Jadi, jangan lupa untuk sarapan setiap hari. Buat kamu yang suka telat bangun bisa mulai menyiapkan menu sarapan sehat di malam hari, agar tidak sarapan dengan tergesa-gesa pada pagi harinya lantaran bangun kesiangan.

Jika memang terbiasa bangun pagi, kamu bisa membuat sarapan sehat saat itu. Lumayan kan untuk mengganjal perut sampai siang hari. Nah kalau tidak sarapan, tubuh akan terasa lemah, perut keroncongan, tidak konsentrasi bekerja. Akibatnya, kamu akan ngemil makanan yang tidak sehat, seperti snack chiki, gorengan, atau mie instan.

Banyak Minum Air Putih
Mau menurunkan berat badan tapi masih jarang minum air putih? Ya, bakalan lama prosesnya. Mulai sekarang kurangi mengonsumsi minuman bersoda, kopi, teh, atau minuman manis lain dan beralih rajin minum air putih.

Menurut sebuah penelitian, rutin menenggak air putih dapat menurunkan berat badan serta menjaga kesehatan tubuh kamu. Caranya minum 1-2 gelas air putih setiap pagi dan konsumsi 2 liter per hari untuk kesehatan tubuh yang lebih baik.

Jangan Makan Sambil Kerja
Kesibukan sehari-hari kadang memakan jatah waktu makan siang kamu. Walhasil, makan sambil bekerja menjadi pilihan. Makan di meja kerja, di depan laptop sambil menyelesaikan pekerjaan. Ini yang harus dikurangi mulai dari sekarang.

Mengapa makan sambil kerja dapat menambah berat badan? Karena khawatirnya kamu tidak dapat mengontrol porsi makanan dan minuman yang dikonsumsi. Jika terlalu banyak, sudah pasti berpengaruh pada berat badan.

Kurangi Makanan dengan Tekstur Mudah Ditelan
Apa tidak boleh mengonsumsi makanan dengan tekstur mudah ditelan? Sebenarnya boleh, asalkan diperhatikan takarannya. Jangan sampai berlebihan. Contohnya es krim dan mashed potatoes.

Kedua makanan tersebut sangat mudah dikonsumsi karena lumat di mulut. Akibatnya kamu jadi ingin mengunyahnya terus-menurus dan tanpa disadari mengonsumsinya dalam jumlah banyak. Hal itulah yang sebaiknya dihindari untuk menjaga tubuh tetap ideal atau menurunkan berat badan.

Durasi Tidur yang Cukup
Ternyata waktu tidur kamu memengaruhi berat badan. Orang yang kurang tidur akan mengalami kenaikan berat badan. Mengapa? Karena kurang tidur dapat mengakibatkan stres. Secara ilmiah, jika stres, hormon kortisol akan meninggi. Cara tubuh untuk menurunkan hormon kartisol adalah dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak dan karbohidrat.

Kebayangkan kalau banyak makan makanan seperti itu, berat badan akan naik drastis. Oleh sebab itu, tidurlah yang cukup. Idealnya, tubuh kita butuh tidur selama 7-8 jam setiap malamnya. Dengan begitu, badan akan tetap fit, kesehatan dan berat badan terjaga.

Kurangi Konsumsi Makanan Berminyak
Sudah tahukan kalau makanan berminyak dapat menambah berat badan? Kalau sudah, perhatikan makanan yang akan kamu konsumsi. Kurangi makanan seperti gorengan, dan makanan berminyak lainnya. Hal ini berlaku juga bagi makanan yang mengandung olive oil atau minyak zaitun. Walau terbukti lebih sehat, namun kandungan kalorinya tetap sama.**

Baca juga : Tips Meniruskan Pipi secara Mudah dan Cepat

Tags: turunkan berat badan
Share218Tweet136Send
Previous Post

Mess Disulap Jadi tempat Isolasi Mandiri untuk Anggota Polres

Next Post

Khasiat Pijat Refleksi Bagi Kesehatan Tubuh

Related Posts

Obat Luka Bakar Alami

Obat Luka Bakar Alami

24 Mei 2022
Jasa Arsitek Perumahan

Begini Cara Memahami Biaya Jasa Arsitek Perumahan yang Benar

28 Februari 2022
Tips Merawat Kecantikan Sebelum Tidur

Merawat Kulit di Alam Tropis dengan Body Serum Terbaik

21 November 2021
Trend di Korea, Kenali Manfaat Kolagen Bagi Tubuh

Trend di Korea, Kenali Manfaat Kolagen Bagi Tubuh

18 Agustus 2021
Cara Mempertajam Ingatan

Cara Mempertajam Ingatan

26 Juli 2021
Tips Menjaga Kesehatan Paru-Paru Agar Tetap Bersih

Tips Menjaga Kesehatan Paru-Paru Agar Tetap Bersih

26 Juli 2021
Next Post
Khasiat Pijat Refleksi Bagi Kesehatan Tubuh

Khasiat Pijat Refleksi Bagi Kesehatan Tubuh

Khasiat Teh Hijau untuk Kesehatan

Khasiat Teh Hijau untuk Kesehatan

Cara Tidur yang Aman dan Menyehatkan

Cara Tidur yang Aman dan Menyehatkan

Discussion about this post

BERITA TERKINI

Setelah Covid-19, Kini Hadir di Dunia Kasus Cacar Monyet

Setelah Covid-19, Kini Hadir di Dunia Kasus Cacar Monyet

24 Mei 2022

Obat Luka Bakar Alami

Begini Cara Memahami Biaya Jasa Arsitek Perumahan yang Benar

Berikan Pelayanan Terbaik, ASN Harus Mampu Berinovasi

Wabup Cecep: Mitigasi dan Kesiapsiagaan Bencana Perlu Ditingkatkan

Merawat Kulit di Alam Tropis dengan Body Serum Terbaik

TERPOPULER

  • Manfaat Daun Binahong bagi Kesehatan, Mr. P Jadi Keras dan Tahan Lama

    Manfaat Daun Binahong bagi Kesehatan, Mr. P Jadi Keras dan Tahan Lama

    4332 shares
    Share 1733 Tweet 1083
  • Manfaat Daun Kayu Manis untuk Kesehatan

    2970 shares
    Share 1188 Tweet 743
  • Wow, Ada Perumahan DP 0% di Tasikmalaya

    903 shares
    Share 394 Tweet 212
  • Harga Selangit, Ini Manfaat Sarang Burung Walet

    789 shares
    Share 325 Tweet 194
  • Dua Cara Mudah Bedakan Madu Asli

    558 shares
    Share 223 Tweet 140
  • Obat Luka Bakar Alami

    506 shares
    Share 202 Tweet 127
  • Pedoman
  • Info Iklan
  • Kebijakan Privasi
PT. CIA

Copyright © 2017 PT. CIA

No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Adnews
  • Sport
  • Gosip
  • Wisata
  • Info & Tips
  • Sosok

Copyright © 2017 PT. CIA

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
error: Content is protected !!