• Setup menu at Appearance » Menus and assign menu to Top Bar Navigation
Selasa, Juni 28, 2022
cianews.co.id
  • Home
  • News
  • Adnews
  • Sport
  • Gosip
  • Wisata
  • Info & Tips
  • Sosok
No Result
View All Result
cianews.co.id
No Result
View All Result
Home Ragam Info & Tips

Cara Tidur yang Aman dan Menyehatkan

by Redaksi
18 Juli 2021
in Info & Tips
0
Cara Tidur yang Aman dan Menyehatkan

CIANEWS.CO.ID | Dari hasil penelitian, tidur di malam hari dengan keadaan lampu yang menyala bisa menyebabkan beberapa masalah bagi kesehatan seperti obesitas, depresi pikiran, bahkan parahnya lagi terkena kanker.

Tentunya Kamu tidak mau hal ini terjadi bukan? Jadi lebih baik mulailah membiasakan diri untuk tidur dengan suasana yang gelap atau setidaknya dengan intensitas cahaya yang minim sekali.

Berikut adalah tips yang aman agar tidur kamu tetap nyenyak dan sehat.

Pastikan mematikan semua sumber cahaya satu jam sebelum jam tidur. Sumber cahaya bisa dari komputer, TV, ponsel, dan peralatan lainnya. Ini akan mengurangi radiasi yang dipancarkan oleh sumber cahaya tersebut.
Jika sudah terbiasa menggunakan lampu tidur, sebaiknya pilihlah lampu tidur dengan warna yang sedikit lebih gelap atau redup seperti merah gelap, dipercaya memiliki efek yang paling rendah jika dibandingkan dengan warna lainnya.

Jika masih terpapar dengan cahaya dari luar kamar, Anda bisa menggunakan penutup mata sebagai penghalang cahaya yang masuk ke dalam mata.

Jangan sekali-sekali menyalakan lampu secara mendadak di malam hari saat terbangun di malam hari. Jika ingin minum air atau ke kamar mandi, Anda bisa menggunakan lampu dengan intensitas cahaya yang lebih redup.
Jika memang terpaksa bekerja di malam hari, sebaiknya istirahat secukupnya di siang hari agar badan tidak lemas saat bekerja. Lebih baik lagi saat istirahat siang hari, usahakan kamar dalam kondisi gelap. Jika masih ada cahaya yang masuk, Anda bisa gunakan penutup mata.

Penting bagi yang bekerja dengan pencahayaan yang terang di siang hari agar membantu mendapatkan tidur yang berkualitas di malam harinya.

Bagi yang takut dengan gelap, sebaiknya berkonsultasi dan lakukan terapi untuk mengatasi fobia terhadap gelap. Ini untuk kebaikan sendiri nantinya.

Selain banyak manfaatnya juga banyak, dampak yang diperoleh jika tidak menggunakannya dengan baik. Jadi bisa dipastikan tidur dalam kegelapan pun tidak selamanya buruk, justru baik untuk kesehatan.**

Baca juga : Cara Mencuci Tangan yang Baik Menurut WHO

Tags: cara tidur yang sehat
Share222Tweet139Send
Previous Post

Khasiat Teh Hijau untuk Kesehatan

Next Post

Cara Hemat dan Cepat Renovasi Rumah

Related Posts

Obat Luka Bakar Alami

Obat Luka Bakar Alami

24 Mei 2022
Jasa Arsitek Perumahan

Begini Cara Memahami Biaya Jasa Arsitek Perumahan yang Benar

28 Februari 2022
Tips Merawat Kecantikan Sebelum Tidur

Merawat Kulit di Alam Tropis dengan Body Serum Terbaik

21 November 2021
Trend di Korea, Kenali Manfaat Kolagen Bagi Tubuh

Trend di Korea, Kenali Manfaat Kolagen Bagi Tubuh

18 Agustus 2021
Cara Mempertajam Ingatan

Cara Mempertajam Ingatan

26 Juli 2021
Tips Menjaga Kesehatan Paru-Paru Agar Tetap Bersih

Tips Menjaga Kesehatan Paru-Paru Agar Tetap Bersih

26 Juli 2021
Next Post
Cara Hemat dan Cepat Renovasi Rumah

Cara Hemat dan Cepat Renovasi Rumah

Pemprov Jabar Harus Tambah Lahan Pemakaman Khusus Covid Agar Tak Terjadi Pungli

Pemprov Jabar Harus Tambah Lahan Pemakaman Khusus Covid Agar Tak Terjadi Pungli

Terkait Bansos PPKM, Yuningsih : Harus Tunai dan Harus Tepat Sasaran

Terkait Bansos PPKM, Yuningsih : Harus Tunai dan Harus Tepat Sasaran

Discussion about this post

BERITA TERKINI

Setelah Covid-19, Kini Hadir di Dunia Kasus Cacar Monyet

Setelah Covid-19, Kini Hadir di Dunia Kasus Cacar Monyet

24 Mei 2022

Obat Luka Bakar Alami

Begini Cara Memahami Biaya Jasa Arsitek Perumahan yang Benar

Berikan Pelayanan Terbaik, ASN Harus Mampu Berinovasi

Wabup Cecep: Mitigasi dan Kesiapsiagaan Bencana Perlu Ditingkatkan

Merawat Kulit di Alam Tropis dengan Body Serum Terbaik

TERPOPULER

  • Manfaat Daun Binahong bagi Kesehatan, Mr. P Jadi Keras dan Tahan Lama

    Manfaat Daun Binahong bagi Kesehatan, Mr. P Jadi Keras dan Tahan Lama

    4332 shares
    Share 1733 Tweet 1083
  • Manfaat Daun Kayu Manis untuk Kesehatan

    2970 shares
    Share 1188 Tweet 743
  • Wow, Ada Perumahan DP 0% di Tasikmalaya

    903 shares
    Share 394 Tweet 212
  • Dua Cara Mudah Bedakan Madu Asli

    558 shares
    Share 223 Tweet 140
  • Obat Luka Bakar Alami

    506 shares
    Share 202 Tweet 127
  • Bank BJB dan PT. BAJA Gelar Akad Massal Perum Viola Griya Asri 3

    660 shares
    Share 264 Tweet 165
  • Pedoman
  • Info Iklan
  • Kebijakan Privasi
PT. CIA

Copyright © 2017 PT. CIA

No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Adnews
  • Sport
  • Gosip
  • Wisata
  • Info & Tips
  • Sosok

Copyright © 2017 PT. CIA

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
error: Content is protected !!