• Setup menu at Appearance » Menus and assign menu to Top Bar Navigation
Selasa, Juni 28, 2022
cianews.co.id
  • Home
  • News
  • Adnews
  • Sport
  • Gosip
  • Wisata
  • Info & Tips
  • Sosok
No Result
View All Result
cianews.co.id
No Result
View All Result
Home Ragam Info & Tips

Cara Mempertajam Ingatan

by Redaksi
26 Juli 2021
in Info & Tips
0
Cara Mempertajam Ingatan

CIANEWS.CO.ID | Sudah dari sananya manusia itu punya sifat pelupa, tapi tentu itu juga terjadi karena berbagai faktor. Tapi tenang, Kamu bisa melatih fungsi otak secara bertahap agar daya ingatnya kembali tajam. Berikut beberapa tips menajamkan ingatan yang bisa dilakukan dengan mudah.

1. Lakukan meditasi
Meditasi merupakan latihan menenangkan diri yang punya banyak manfaat untuk kesehatan. Mulai dari mengurangi stres, mengontrol emosional, menurunkan tekanan darah, hingga menajamkan ingatan. Mulai dari ingatan jangka pendek sampai ingatan jangka panjang.

2. Hindari stres
Menurut penelitian yang dilakukan Mayo Clinic di New York, stres dapat mengurangi daya ingat. Ketika kinerja otak terlalu berlebihan, pikiran biasanya lebih cepat buyar karena otak tidak sanggup menampung semua hal dalam satu waktu. Akibatnya, Kamu menjadi lebih sulit untuk mengingat sesuatu.

3. Berolahraga secara rutin
Siapa yang masih malas berolahraga? Faktanya, olahraga tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan fisik secara keseluruhan, tapi juga mental. Olahraga yang rutin dipercaya ampuh meningkatkan ingatan, jadi untuk Kamu yang pelupa berolahraga ini sangatlah direkomendasikan.

4. Banyak bermain
Bermain tidak sekedar untuk bersenang-senang saja, tapi juga untuk melatih daya ingat otak. Ketika Kamu bermain, otak secara tidak langsung dilatih untuk aktif bekerja guna menyelesaikan atau memecahkan permasalahan dalam permainan. Semakin sulit permainannya, maka semakin tinggi kinerja otak.

5. Mengonsumsi cokelat
Tidak hanya anak-anak, remaja, bahkan dewasa hingga orang tua juga menyukai coklat. Ya, makanan yang satu ini tidak hanya manis dan lezat di mulut, tapi juga ampuh meningkatkan daya ingatan. Cokelat mengandung flavonoid yang dipercaya ampuh merangsang pertumbuhan sel saraf dan melancarkan aliran darah ke otak.

6. Hindari begadang
Bagi yang suka begadang, sekarang tolong kurangi kebiasaan ini karena kebanyakan begadang dapat mengurangi ingatan. Begadang secara otomatis akan mengurangi jam tidur, yang membuat tubuh lebih cepat merasa lelah sehingga otak tidak mampu berkonsentrasi dengan baik.

7. Hindari konsumsi gula berlebih
Mengonsumsi gula dalam jumlah berlebihan memang tidak dianjurkan. Selain dapat menyebabkan diabetes, konsumsi gula memicu terjadinya obesitas, penyakit jantung, Alzheimer, gigi rusak, dan menurunkan daya ingat. Sebab, volume otak menjadi lebih rendah yang secara otomatis mengurangi daya tampungnya.

Hal terbalik terjadi pada orang yang mengonsumsi gula lebih sedikit, dimana kinerja otaknya menjadi lebih baik. Di sisi lain, tubuh pun menjadi lebih sehat karena tubuhnya terhindar dari berbagai jenis penyakit.**

Baca juga : Cara Tidur yang Aman dan Menyehatkan

Tags: daya ingat
Share216Tweet135Send
Previous Post

Tips Menjaga Kesehatan Paru-Paru Agar Tetap Bersih

Next Post

“Tasik Walagri Bagja Waluya” Jadi Tema Hari Jadi ke-389 Kabupaten Tasikmalaya

Related Posts

Obat Luka Bakar Alami

Obat Luka Bakar Alami

24 Mei 2022
Jasa Arsitek Perumahan

Begini Cara Memahami Biaya Jasa Arsitek Perumahan yang Benar

28 Februari 2022
Tips Merawat Kecantikan Sebelum Tidur

Merawat Kulit di Alam Tropis dengan Body Serum Terbaik

21 November 2021
Trend di Korea, Kenali Manfaat Kolagen Bagi Tubuh

Trend di Korea, Kenali Manfaat Kolagen Bagi Tubuh

18 Agustus 2021
Tips Menjaga Kesehatan Paru-Paru Agar Tetap Bersih

Tips Menjaga Kesehatan Paru-Paru Agar Tetap Bersih

26 Juli 2021
Turunkan Kolesterol dengan Makanan Ini

Turunkan Kolesterol dengan Makanan Ini

22 Juli 2021
Next Post
“Tasik Walagri Bagja Waluya” Jadi Tema Hari Jadi ke-389 Kabupaten Tasikmalaya

“Tasik Walagri Bagja Waluya” Jadi Tema Hari Jadi ke-389 Kabupaten Tasikmalaya

Bupati Ade Tegaskan Kepada ASN Agar Tidak Hamburkan Anggaran

Bupati Ade Tegaskan Kepada ASN Agar Tidak Hamburkan Anggaran

Bupati Ade Beberkan Prestasi Dalam Rapat Paripurna Istimewa DPRD

Bupati Ade Beberkan Prestasi Dalam Rapat Paripurna Istimewa DPRD

Discussion about this post

BERITA TERKINI

Setelah Covid-19, Kini Hadir di Dunia Kasus Cacar Monyet

Setelah Covid-19, Kini Hadir di Dunia Kasus Cacar Monyet

24 Mei 2022

Obat Luka Bakar Alami

Begini Cara Memahami Biaya Jasa Arsitek Perumahan yang Benar

Berikan Pelayanan Terbaik, ASN Harus Mampu Berinovasi

Wabup Cecep: Mitigasi dan Kesiapsiagaan Bencana Perlu Ditingkatkan

Merawat Kulit di Alam Tropis dengan Body Serum Terbaik

TERPOPULER

  • Manfaat Daun Binahong bagi Kesehatan, Mr. P Jadi Keras dan Tahan Lama

    Manfaat Daun Binahong bagi Kesehatan, Mr. P Jadi Keras dan Tahan Lama

    4332 shares
    Share 1733 Tweet 1083
  • Manfaat Daun Kayu Manis untuk Kesehatan

    2970 shares
    Share 1188 Tweet 743
  • Wow, Ada Perumahan DP 0% di Tasikmalaya

    903 shares
    Share 394 Tweet 212
  • Dua Cara Mudah Bedakan Madu Asli

    558 shares
    Share 223 Tweet 140
  • Obat Luka Bakar Alami

    506 shares
    Share 202 Tweet 127
  • Bank BJB dan PT. BAJA Gelar Akad Massal Perum Viola Griya Asri 3

    660 shares
    Share 264 Tweet 165
  • Pedoman
  • Info Iklan
  • Kebijakan Privasi
PT. CIA

Copyright © 2017 PT. CIA

No Result
View All Result
  • Home
  • News
  • Adnews
  • Sport
  • Gosip
  • Wisata
  • Info & Tips
  • Sosok

Copyright © 2017 PT. CIA

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
error: Content is protected !!