Ekonomi – Cianews – Maag atau dispepsia, penyakit yang kerap menyerang sistem pencernaan, ternyata tak selamanya menjadi momok menakutkan. Prof. Dr. dr. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, spesialis gastroenterologi dari FKUI-RSCM, mengungkapkan bahwa maag bukanlah penyakit seumur hidup dan relatif mudah disembuhkan. Namun, potensi kambuhnya perlu diwaspadai. cianews.co.id merangkum enam tips sehat untuk mencegah kambuhnya maag berdasarkan saran para ahli:
-
Porsi Kecil, Sering Makan: Makan dalam porsi besar sering memicu kambuhnya maag? Ubah kebiasaan Anda! Makan dalam porsi lebih kecil namun lebih sering akan membantu meringankan gejala dan membuat perut lebih nyaman mencerna makanan.
-
Hindari Rebahan Setelah Makan: Kebiasaan rebahan setelah makan justru meningkatkan risiko kambuhnya maag. Tunggu setidaknya satu jam setelah makan (porsi kecil) sebelum berolahraga atau berbaring.
-
Kunyah Pelan-Pelan: Mengunyah makanan secara perlahan dan teliti membantu mempermudah proses pencernaan. Makanan yang kurang halus dan disantap dengan terburu-buru akan membebani sistem pencernaan.
-
Batasi Makanan Tinggi Asam, Pedas, dan Lemak: Jenis makanan ini merupakan pemicu utama kambuhnya maag. Selain itu, konsumsi berlebihan juga berisiko menyebabkan obesitas dan penyakit jantung. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengatur pola makan yang tepat.
-
Kenakan Pakaian Longgar: Pakaian yang terlalu ketat dapat menekan perut dan meningkatkan risiko naiknya asam lambung, sehingga memicu kambuhnya maag. Pilih pakaian yang nyaman dan longgar.
-
Konsultasi Dokter: Jika maag Anda sering kambuh atau disertai gejala lain, segera konsultasikan dengan dokter. Dokter akan memberikan penanganan yang tepat sesuai kondisi Anda. Ingat, pencegahan dan perawatan yang tepat kunci utama untuk hidup sehat bebas maag!
Tinggalkan komentar