Ekonomi – Cianews – Sakit kepala, musuh utama produktivitas! Mulai dari remaja hingga dewasa, hampir semua orang pernah mengalaminya. Meskipun terkesan sepele, sakit kepala bisa sangat mengganggu. Penyebabnya beragam, mulai dari kurang tidur dan stres hingga dehidrasi dan efek samping alkohol. Untungnya, cianews.co.id punya solusi alami dan cepat untuk meredakannya! Berikut empat cara ampuh yang bisa Anda coba di rumah:
Pertama, pijat lembut area kepala yang sakit. Gerakan memutar dengan ujung jari di pelipis, dahi, atau belakang kepala dapat merilekskan otot tegang dan melancarkan aliran darah. Tambahkan minyak aromaterapi seperti peppermint atau lavender untuk efek relaksasi maksimal.
Kedua, kompres dingin sangat efektif, terutama untuk migrain. Suhu dingin mengurangi peradangan, memperlambat aktivitas saraf, dan menyempitkan pembuluh darah, sehingga rasa sakit berkurang. Mudah, bukan?
Ketiga, minuman hangat bisa jadi solusi. Teh herbal chamomile atau jahe menenangkan. Jika tak alergi kafein, secangkir kopi bisa membantu menyempitkan pembuluh darah di otak. Namun, jangan berlebihan agar tak dehidrasi.
Terakhir, istirahat yang cukup! Kurang tidur adalah pemicu utama sakit kepala. Prioritaskan tidur 7-8 jam sehari untuk mencegahnya. Dengan keempat cara ini, sakit kepala tak lagi menjadi penghalang aktivitas Anda.
Tinggalkan komentar