Ekonomi – Cianews – Bulan Ramadhan tiba, dan momen berbuka puasa menjadi yang paling ditunggu. Namun, seringkali santapan berbuka yang kurang tepat justru memicu rasa kantuk dan lelah, mengganggu kekhusyukan shalat Tarawih. cianews.co.id merangkum beberapa rekomendasi menu buka puasa sehat agar ibadah tetap prima.
Memilih menu buka puasa yang tepat sangat penting untuk menjaga stamina tubuh. Bukan sekadar mengenyangkan perut, tetapi juga memberikan energi berkelanjutan tanpa membuat tubuh terasa berat. Berikut beberapa pilihan menu yang direkomendasikan:
Pertama, kombinasi kurma dan air putih. Tradisi sunnah ini terbukti ampuh. Gula alami dalam kurma memberikan energi instan, sementara seratnya baik untuk pencernaan. Air putih, tentu saja, sangat penting untuk rehidrasi tubuh setelah seharian berpuasa. Kombinasi ini ringan namun efektif.
Related Post
Selanjutnya, sup kaldu sayuran. Kaya nutrisi dan rendah kalori, sup ini menjadi pilihan tepat setelah mengonsumsi kurma. Kaldu sayuran kaya elektrolit, membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang. Wortel, kentang, dan seledri memberikan tambahan serat dan vitamin.
Terakhir, salad buah segar. Pilihan menyegarkan dan bergizi ini kaya vitamin, mineral, dan serat. Apel, jeruk, kiwi, dan pepaya menjadi pilihan tepat. Kandungan airnya tinggi, membantu menjaga hidrasi. Tambahkan sedikit madu atau yogurt rendah lemak untuk menambah cita rasa dan nutrisi.
Dengan memilih menu buka puasa yang tepat, ibadah Ramadhan Anda akan lebih khusyuk dan bertenaga. Jangan sampai kelelahan menghambat kekhusyukan ibadah Anda. Selamat menjalankan ibadah puasa!
Tinggalkan komentar