Ekonomi – Cianews – Tahukah Anda sering terbangun di tengah malam? Bukan sekadar gangguan, ini bisa jadi sinyal masalah kesehatan. cianews.co.id merangkum 8 penyebab umum yang perlu Anda waspadai:
Pertama, stres dan kecemasan. Pikiran yang terlalu aktif membuat otak sulit rileks, meskipun tubuh lelah. Akibatnya, Anda terbangun dan sulit kembali tidur.
Kedua, sleep apnea. Gangguan pernapasan ini menyebabkan saluran napas tersumbat sementara saat tidur, membuat Anda terengah-engah dan terbangun.
Related Post
Ketiga, mimpi buruk. Mimpi menakutkan atau perasaan takut yang intens bisa membuat Anda terbangun secara tiba-tiba dalam keadaan panik.
Keempat, konsumsi cairan berlebihan sebelum tidur. Dorongan untuk buang air kecil di malam hari akan mengganggu tidur nyenyak Anda.
Kelima, masalah kesehatan. Kondisi medis seperti nyeri sendi, asam lambung (GERD), atau masalah pencernaan dapat menyebabkan Anda terbangun karena rasa tidak nyaman.
Keenam, suhu ruangan yang tidak nyaman. Suhu kamar yang terlalu panas atau terlalu dingin dapat mengganggu kualitas tidur Anda.
Ketujuh, konsumsi kafein atau alkohol. Kafein merupakan stimulan yang membuat Anda tetap terjaga, sementara alkohol, meskipun membuat mengantuk awalnya, dapat mengganggu tidur nyenyak di fase selanjutnya.
Terakhir, perlu diingat bahwa ini hanyalah beberapa penyebab umum. Jika masalah ini berlanjut dan mengganggu aktivitas harian, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.
Tinggalkan komentar